يوميات مدخن ~
كل يوم صبح .. أفك ريقي بسيجاره قبل حتى اتزحزح من فراشي .. واذا ماشفطت هالسيجاره كل صبح بتصير علوم وسوالف .. عشان كذا مااتركها ولا صبح من باب "درءاً للمفاسد"
ولامني خلصتها .. قمت وغسلت ولبست ,, اروح افطر بسرعه عشان أشب الثانيه
واحيانا اكنسل الفطور وأبدله بسيجاره على طول
أركب مويتري .. واشب الثالثه ..
عاد هذي لازم عشان يركد شيطاني وما ألعن على خلق الله واكمل مشواري وانا هاجد
وصلت الشغل .. شبيت اكثر من سيجاره .. مهمه عشان التركيز وعشان ما اشيش واقعد محط باللي حولي
وطبعا هذا كله مسوي له جدول .. يعني كل سيجاره لها وقتها
واهم شي ادخن مع القهوه .. يااه جو مافي مثله
يوم ارجع من الشغل اقابل التلفزيون كم ساعه .. وتتوالى السيجارات في السويعات هذي .. وبعدها اخمد الى ان يشاء الله.
واذا قمت اشب لي وحده قبل العشا ووحده بعده
هذا غير اللي مع الشباب وإنا جالسين ,, مغير تشفيط لين تجي فوقنا غيمة دخان زي غيمة البيت المسكون اللي في توم وجيري
وهذا الحال كل يوم .. انا ودخانتي .. والأكل ألذ
.....
بعد كم سنه ..
خوينا في الله منطول في المستشفى معاد يقدر ينفس ويحتري يومه ..!
.
.
.
.
طيب هذي الجزئيه للمدخنين بس
تقييم صحة المدخن ~
سم بالله .. وجاوب عالأسئله بدون لف ودوران
1- كم عدد السجائر التي تدخنها يومياً؟
أ- 1 - 15.
ب- 15 - 25.
ج- 26 فأكثر.
2- ما هو معدل القار/ النيكوتين في نوع السجائر الذي تدخنه؟
أ- منخفض.
ب- متوسط.
ج- مرتفع.
3- كيف تصف مداومتك علي التدخين؟
أ- لم تدخن من قبل.
ب- تدخن بين الحين والآخر (علي نحو غير منتظم).
ج- تدخن بشكل منتظم (إدماني).
4- هل تدخن كثيراً في الصباح وبنسبة أكبر عن باقي أوقات اليوم؟
أ. لا.
ب. نعم.
5- بعد كم من الوقت تدخن أول سيجارة بعد استيقاظك من النوم مباشرة؟
......... دقيقة
6- ما هي أكثر الأوقات التي تحتاج فيها إلي السيجارة ولا تستطيع تركها؟
..............
7- هل تجد من الصعوبة الامتناع عن التدخين في الأماكن الممنوع فيها بشكل مؤقت (علي سبيل المثال: المكتبة، صالات السينما، ... الخ؟)
أ- نعم.
ب- لا.
8- هل تدخن حتى أثناء المرض، وملازمتك للفراش طوال اليوم؟
أ- نعم.
ب- لا.
.
.
.
* كيف تسجل لنفسك الدرجات؟
كلما أحرزت نقاط عالية كلما كان ذلك دليلاً علي وقوعك تحت التأثير الإدماني أكثر وأكثر.
- السؤال الأول والثاني والثالث:
1- الإجابة (أ) = صفر.
2- الإجابة (ب) = 1.
3-الإجابة (ج) = 2.
- السؤال الخامس:
سجل نقطة واحدة (1) إذا كنت تدخن بعد 30 دقيقة من استيقاظك من النوم.
السؤال السادس:
سجل أيضاً نقطة واحدة إذا كانت الإجابة: "لا أستطيع التنازل عن أول سيجارة والتي تكون في الصباح".
- السؤال الرابع، السابع، الثامن:
1- الإجابة بلا = صفر.
2- الإجابة بنعم = 1.
* ونجد أن مجموع هذا الاختبار هو (11) نقطة (درجة):
- (صفر) يمثل الحد الأدنى (للتأثير الإدماني)ن ويعتبر مؤشراً للنجاح في إمكانية الإقلاع عن عادة التدخين.
- (11) يمثل الحد الأقصى، وينبئ بمؤشرات الفشل.
- والمدخن الذي يحرز 6 نقاط تكون فرص شفائه وإقلاعه عن التدخين كبيرة وسهلة.
.
.
.
.
التدخين .. مب زين ~
1- أوووول شي هي معصيه لله .. ويعاقب عليها < ماتسوى عليكم
2- الله يكره الدخان ويكره المُدخن
3- الملائكه تتضايق من الدخان < كأنك انت قاصد توذيهم وتطردهم من حولك
4- زياده على اذى لنفسك .. فيه ضرر كبيير للي حولك .. مساكين مالهم ذنب
5- يخرب الجو والهوا
6- مضيعة واسراف للفلوس على غير سنع .. اذا فلوسك مضيقه عليك تصدق بها بدل ماتشري بكت دخان .. ترا عشره ريال توكل عيش .. لاتحقرها .. وبتنسئل عنها يوم القيامه
7- واللي يدخن قدام الناس ترا هذا يدخل في المجااااهره بالمعصيه .. والرسول الكريم اللهم صلي وسلم عليه قال: (كل أمتي مُعافى .. إلا المجاهر)
8- الدخان خبيث ومخيس وشين .. والمدخن ياخذ من وصف دخانته في الغاالب
9- يقولون انه يذهب المروءه وبقوه .. بس وش المروءه عاد .!. انتم ابخص
10- اذا كان المدخن أب .. تراه قدوه لعياله .. عاد تخيلوا بكره عيالكم كل واحد فخشته دخانه ..! والله توجعكم قلوبكم عليهم
11- المدخن غاااااااااالبا تصير العبادات ثقيله عليه
12- الدخان يموت .. وهذا يدخل في الانتحار البطيء .. وكلنا عارفين الانتحار حرااااام
13- الدخان يجيب انواع الامراض (سرطاناات رئه وحنجره ولسان وشفه ولثه وبلعوم ومريء وبنكرياس وكلى .. وتصلب الشرايين وجلطات دماغيه وذبحه صدريه وسل والتهاب رئوي مزمن وربو وضيق تنفس والتهاب شعبي مزمن وضعف او شلل الاعصاب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات هضميه وقرحة المعده وفقدان شهيه وامساك.. واذا كان المدخن فيه سكر, يصير احتمال كبير انه يصاب بالغرغرينا-اللي تتآكل اطرافه ويقطعونها-) .. وربي قال: (وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ)
14- يجيب الأرق والتوتر ومايخلي الواحد يركز زين يصير كنه مسبوه
15- يضعف الذاكره والحواس خاصه الشم والذوق .. يعني ماعاد يصير لأكلك طعم
16-يدل عالهبل وخفة العقل .. عشان العاقل مايسوي اي شي وهو داري وعارف انه مضر وشين
هاه بعد هذا كله .. تبي تدخن ...؟
سؤال للعاقل بس
.
.
.
.
تبي تترك الدخان !!؟
*منقول عن الدكتور/ حسين أمين شحاته - رئيس جمعية محاربة التدخين واللي ساعد أكثر من 5120 مدخن انهم يتركون التدخين نهااائي
- البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي ..~
اليوم الأول :
يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع
(ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
......
الله ينفع بهالطريقه يارب .. بس أهم شي تشد على نفسك شوي وتصير ثقيل
مب تضعف قدام دخانه !!
> قد سمعت ان عصير الطماط مره زين للي يبي يترك التدخين
.
.
.
.
طيب بعد هذا كله .. ان كان راسك يابس للحين .. اقرا من وشو تتكون الدخانه ..!
400 مادة سامة
22 مادة شديدة السمية
40 مادة تسبب السرطان منها:
النيكوتين(المادة شبه القلوية التي تسبب الإدمان القهري وقطرة واحدة منه تكفي لقتل رجل)!
حامض الكبريت وهو مادة حارقة تذيب جسم الإنسان إذا لامسته
غاز البيوتن الذي يستخدم في ولاعات السجائر
غاز أول أكسيد الكربون الذي يخرج من عوادم السيارات.
الميتانول أو الرصاص الذي يستخدم في وقودالصواريخ.
التولوين و هو مذيب عضوي يستخدم في المصانع الكيماوية.
الأسيتون و هو مادة تزيل طلاء الأظافر.
الأمونيا و هيمادة تدخل في تركيب منظفات الحمامات والأرضيات.
الكادميوم و هو مادة تدخل في صناعة بطاريات السيارات.
.......
ياعيني عالحفله اللي تحوس وسطكم !
منقوووول
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
